Syksyn ilmaiset kurssit

Työpajoja ilmajoogan, hyvinvoinnin, kehotietoisuuden, hengityksen ja luovan liikkeen äärellä. Työpajat maksuttomia 18-29-vuotiaille työttömille.

 

Osallistujille ei vakuutusta järjestäjän puolesta.

Työpajat Hiukkavaarassa Tanssitila K:ssa, Hiukanpiha 25.


Kaipaatko vinkkejä kehonhuoltoon?
Tuntuuko että olisi aika pysähtyä ja hengittää hetki?
Tule huoltamaan kehoa lempeän liikkeen keinoin, tutkimaan hengityksen vaikutusta liikkeeseen.
Tule etsimään itselle sopivaa tapaa olla ja liikkua luontevasti omassa kehossa.
Ota aikaa itsellesi ja päästä irti kehon ja mielen jännityksestä.
Kurssilla aikaa myös keskustelulle hyvinvoinnista, kehonhuollosta ja niiden merkityksestä. Sisältää ohjattuja rentoutuksia, lisänä äänimaljat.
2h/pv 12.-14.9.2022 ma-ke klo 12-14 max. 10hlö

Jännitätkö puheenvuoroja?
Kauhistuttaako uusien ihmisten ja ryhmien kohtaaminen?
Tule ohjatun luovan liikkeen äärelle.
Harjoitusten kautta pääset haastamaan itseäsi turvallisessa ympäristössä ja saat varmuutta
esiintymistilanteisiin.
2h/pv 26.-28.9.2022, ma-ke klo 12-14 max. 10hlö


Mitä on ilmajooga?
Tutustumistunnit ilmajoogan maailmaan. Tunneilla tutustutaan ilmajoogakankaan käyttöön
kehonhuollossa ja liikunnassa. Kaikki tunnit on suunniteltu täysin vasta-alkajille.
Voima-tunnilla vahvistetaan kehoa ilmajoogakangasta ja kehonpainoa välineinä käyttäen.
Matala-tunnilla kangas on hyvin lähellä maanpintaa ja kangasta hyödynnetään erilaisissa kehon
avauksissa ja venytyksissä.
Lempeä-tunti sisältää rauhallisia venytyksiä ja hieman tasapainoa haastavaa liikettä, mutta on lempeä ja rauhallinen kehonhuollollinen tunti.
Temppu-tunnilla tutustutaan helppoihin ilmajoogakankaalla tehtäviin temppuihin.
Tuntien kesto 1,5h/pv, josta noin puoli tuntia keskustellen ja fiilistellen tunnin kokemuksia.

19.- 22.9.2022, ma-to klo 11-12.30 max. 6hlö


Kaikiin työpajoihin tarvitset liikkumiseen sopivat vaatteet ja juomapullon. Kenkiä ei
tarvita. Ilmajoogaan joustavat liikuntavaatteet, joissa EI vetoketjuja tai teräviä koristeita. EI
lävistyksiä/koruja/kelloja/teräviä rakennekynsiä tms.


Mukaan olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet,

joko yhteen tai kaikkiin työpajoihin.
Lisätiedot ja ilmoittautumiset:
Hanna-Leena Kauppinen
hanna-leena.kauppinen@veeranverstas.fi